Cómo evaluar un suplemento antes de tomarlo

Si quieres saber cómo evaluar un suplemento antes de tomarlo e ingrese a tu cuerpo aquí te damos una manera sencilla de logarlo.

Los suplementos gym son muy necesarios porque contienen nutrientes que quizá tu cuerpo no puede generar de manera natural. He elaborado una lista de preguntas que puedes hacerte a ti mismo o a tu proveedor antes de decidirte a incorporar un suplemento gym a tu rutina.

  • ¿Quién te ha recomendado este suplemento?
  • ¿Fue tu médico o alguien que conociste en un foro online?

Mujer sosteniendo un par de pastillas

Ten cuidado porque hay personas en Internet que se ganan la vida recomendando suplementos y no tienen credenciales que garantizan sus conocimientos ni certificaciones médicas para hacer recomendaciones.

  • ¿Cuál es el objetivo de este suplemento?
  • ¿Es para corregir una deficiencia de nutrientes o es para animar al cuerpo a cambiar de alguna manera?

Si tu asesor no puede decirte por qué es necesario, esto debería ser una señal de alarma.

  • ¿Cuánto tiempo tendrás que tomar este suplemento? ¿Es algo a corto plazo o es algo de lo que siempre dependerás?
  • ¿Contiene este suplemento estimulantes inmunológicos?
  • ¿Tiene este suplemento efectos secundarios conocidos, interacciones con otros medicamentos o advertencias?
  • ¿Contiene este suplemento ingredientes que no son seguros, o se produce en una instalación que no está libre de alérgenos?
  • ¿Contiene este suplemento algún relleno inadecuado o al que tú seas sensible?
  • ¿Es un suplemento que podría evitar tomando más de un alimento en particular o corrigiendo un problema digestivo conocido?
  • ¿Cómo introduzco un suplemento en mi rutina?

Es muy importante, cuando se decide incorporar nuevos suplementos, introducirlos poco a poco, de uno en uno (al igual que una reintroducción de alimentos).

Nuevos suplementos

No hay nada peor que llegar a casa después de una cita con un nuevo médico naturalista con una bolsa de suplementos, para empezar a tomarlos todos al día siguiente y sentirte fatal.

Si se introducen demasiadas cosas a la vez y se tiene una reacción negativa, es imposible determinar y evaluar qué suplemento está causando el problema.

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