Lo que quieres saber de los quema de grasa

Si estas pensando en perder peso y quemar grasa aquí te compartimos información relevante que te puede ayudar a hacerlo más fácil.

Quema de grasa y adelgazamiento

Para adelgazar necesitamos tener un balance energético negativo. En otras palabras: necesitas quemar más calorías de las que ingieres.

Si quemas más grasa, pero comes más calorías que las calorías que quemas en total, no perderás peso.

Por supuesto, cuando tienes un balance energético negativo, quieres asegurarte de que el peso que estás perdiendo sea principalmente grasa y aquí es donde la quema de grasa se vuelve más importante.

Quema de grasa y adelgazamiento

Entonces, el mensaje para llevar a casa aquí es: para perder peso, el balance energético negativo es mucho más importante que la oxidación de grasas per se.

La oxidación de grasas y la pérdida de peso no son sinónimos.

 Rendimiento y oxidación de grasas

Se dice que los atletas entrenados son mejores para quemar. En general, esto es cierto, pero no siempre.

Lo cierto es que cualquier persona puede mejorar su capacidad para quemar grasa a través del entrenamiento y así mejorar en la quema de grasa.

Sin embargo, existen grandes diferencias individuales y los puntos de partida de diferentes personas pueden ser muy diferentes.

No entendemos (todavía) todos los factores que causan estas diferencias, pero es muy probable que estén determinados genéticamente en gran medida.

Capacidad para quemar

En un estudio, encontramos que algunas personas sedentarias podían quemar cantidades similares como un atleta altamente entrenado.

Pero como se mencionó anteriormente, todos pueden aumentar su propia capacidad para quemar, simplemente no existe una relación directa o lineal entre la oxidación de grasas y el rendimiento.

En definitiva, es importante tener conocimiento sobre los quemadores de grasa del cuerpo porque puedes evitar problemas de salud si conoces tu cuerpo.

El cuidado de tu cuerpo es muy importante para tu salud.