¿El omega-3 puede mejorar la fertilidad?

Si tampoco tenías idea de que el omega-3 puede mejorar la fertilidad de algunas mujeres este texto esta listo para leerse.

El omega-3 y la fertilidad

Sabemos desde hace tiempo que los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en:

  • El pescado, los frutos secos y las semillas, son beneficiosos para el cuerpo.

El omega-3 y la fertilidad

 

Según los Institutos Nacionales de Salud, se ha demostrado que los omega-3 protegen el corazón de las enfermedades cardiovasculares.

En la CU Medicina Reproductiva Avanzada, hemos estado estudiando la relación entre los omega-3 y la fertilidad durante años.

Descubrimos una relación entre los ácidos grasos omega-3 y un aumento de las reservas ováricas.

Nuestra investigación demostró que los suplementos de omega-3 podían mejorar la fertilidad en mujeres obesas.

Continuamos investigando el impacto de los omega-3 en la fertilidad.

Si bien es necesario realizar más estudios, hemos descubierto una valiosa información sobre el efecto de estos ácidos grasos, y de la nutrición en general, en la fertilidad de la mujer.

El tipo de grasa que una mujer consume importa

Las grasas en la fertilidad

Nuestra investigación se ha centrado en los efectos de las grasas en la fertilidad femenina, y hemos encontrado que no todas las grasas son iguales.

Las dietas con alto contenido de grasas trans están relacionadas con menores tasas de fertilidad y anovulación.

Las grasas trans se encuentran de forma natural en alimentos como la leche y la carne, pero son en gran medida un aditivo artificial en los alimentos.

La Asociación del Corazón identifica los aceites parcialmente hidrogenados en los alimentos procesados como la fuente principal de grasas trans.

A menudo, las grasas trans se asocian con alimentos fritos pero también se pueden encontrar en la pizza congelada, la corteza de los pasteles, las galletas y la margarina.

Un estudio encontró que cada 2 por ciento de aumento en la ingesta de energía de las grasas trans insaturadas…

En contraposición a la energía de los carbohidratos, se asociaba con un 73 por ciento más de riesgo de infertilidad ovulatoria.

El estudio también determinó que el consumo de grasas trans, en lugar de grasas monoinsaturadas, se asociaba con un riesgo dos veces mayor de infertilidad ovulatoria.

La clave de este estudio es que el consumo de grasas trans, que ya sabemos que tiene un impacto significativo en el colesterol.

Y puede aumentar los riesgos de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, puede resultar en una menor fertilidad en las mujeres.