Alimentos a evitar para el cuidado del cabello

El cabello sano, fuerte y lustroso es deseable tanto para hombres como para mujeres. Pero obtenerlo no implica únicamente utilizar los productos adecuados para el cuidado del cabello.

Al igual que la piel, una cabellera sana también es indicador de un cuerpo bien nutrido. Las elecciones de alimentos que haces pueden dañar o hacer maravillas para tu cabello.

Ya sabemos que el estrés y la contaminación causan estragos en nuestras trenzas, sin embargo, de lo que no nos damos cuenta es de que ciertos alimentos también están contribuyendo al problema de la caída del cabello y el adelgazamiento del cabello.

Si bien las personas generalmente atribuyen los problemas del cabello al estrés y la genética, otro factor sorprendente es la dieta de una persona.

Ciertamente es justo decir que una dieta deficiente puede empeorar la condición del cabello o puede acelerar la pérdida capilar.

¡Echemos un vistazo a los alimentos que debes evitar por el bien de tus hebras!

El alcohol es el peor enemigo de tu cabello

Las fibras capilares están hechas principalmente de una proteína llamada queratina, misma que da estructura a tu cabellera.

El alcohol tiene un impacto negativo en la síntesis de proteínas y puede hacer que el cabello se debilite y sin brillo.

Además, el consumo excesivo de alcohol puede crear desequilibrios nutricionales y puede causar la muerte del folículo.

Incluso tu cabello es víctima del alcohol que consumes: ¿cuánto dura en tu  cuerpo? - 15.11.2021, Sputnik Mundo

La comida basura contiene demasiada grasa

La comida chatarra a menudo está cargada de grasas saturadas y monoinsaturadas que no solo lo hacen obeso y dan lugar a enfermedades cardiovasculares, sino que también propician la caída capilar.

Una dieta rica en SFA (ácidos grasos saturados) y MUFA (ácidos grasos monoinsaturados) puede elevar los niveles de testosterona, lo que potencialmente aumenta los niveles de la hormona DHT también.

La DHT es un andrógeno que está relacionado con la alopecia. Además, los alimentos grasos pueden hacer que tu cuero cabelludo se vuelva graso y puede provocar la obstrucción de los poros y la miniaturización de los folículos pilosos.

5 cosas que pasan en tu cuerpo cuando dejas la comida chatarra”

El exceso de pescado afecta tu cuidado del cabello

Los altos niveles de mercurio pueden conducir a la pérdida repentina del cabello. La fuente más común de exposición al mercurio es el pescado, ya que la concentración de metilmercurio en el pescado ha aumentado en las últimas décadas debido al cambio climático y la sobrepesca

Los peces de agua de mar como el pez espada, la caballa, el tiburón y algunas variedades de atún son ricos en mercurio, por lo que te recomendamos moderar su consumo.

DIFERENTES TIPOS DE PESCADOS

Los refrescos dietéticos no son tan buenos

Los refrescos dietéticos contienen un edulcorante artificial llamado aspartamo, que los investigadores han encontrado que puede dañar los folículos pilosos.

Si estás experimentando pérdida capilar últimamente, entonces es mejor que evite los refrescos dietéticos por completo.

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El azúcar es lo peor para el cuidado del cabello

Sí, la amenaza furtiva es tan mala para tu cabello como lo es para su salud en general.

Los estudios han demostrado que la resistencia a la insulina, que conduce a la diabetes y la obesidad, también puede hacer que pierdas el cabello o incluso provocar calvicie tanto en hombres como en mujeres.

Y el factor número uno detrás de la resistencia a la insulina es una dieta alta en azúcar, almidones y carbohidratos refinados.

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