Conoce cómo puedes quemar grasa

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Los suplementos para la pérdida de grasa (o quemador de grasa) han ganado una gran difusión entre la gente últimamente, a menudo se piensa en ellos como una solución mágica para la obesidad y el exceso de grasa corporal. Pero, ¿cómo actúan? ¿Son realmente eficaces? ¿Debe usted consumirlos? Conoce todo esto y más en este artículo.

Antes de continuar con este tema; es fundamental aclarar que no existe una píldora mágica que haga desaparecer todos sus problemas de sobrepeso. Las píldoras de pérdida de grasa se consideran como un auxiliar de su plan de nutrición y entrenamiento adecuado.

¿Cómo funcionan los suplementos para la pérdida de grasa?

Los suplementos para la pérdida de grasa actúan de varias maneras: impidiendo la absorción de la grasa de los alimentos, reduciendo el apetito (por lo tanto, disminuyendo la ingesta de alimentos), mejorando la utilización de la grasa en el cuerpo como fuente de energía de varias maneras o mediante termogénicos (que aumentan su tasa de metabolismo). Y por ello, contribuyen a la pérdida de peso.

Para simplificar brevemente cómo funcionan estos quemadores de grasa

– Suplementos antiabsorción de grasas: estos suplementos se unen a las grasas de los alimentos y, por tanto, impiden su absorción o la bajan del intestino. Suelen tomarse a la hora de las comidas para que hagan su trabajo.

– Supresores del apetito: actúan suprimiendo la sensación de hambre y proporcionando una mayor sensación de saciedad, lo que ayuda a reducir el consumo total de alimentos y el deseo de comer alimentos grasos.

– Potenciadores de la utilización de la grasa: aceleran y promueven la dependencia de su cuerpo de los ácidos grasos como fuente de energía para sus funciones corporales, y reducen el uso de los carbohidratos; lo que significa utilizar más la grasa almacenada.

– Suplementos nutricionales termogénicos: aumentan la tasa metabólica en reposo mediante la estimulación de la glándula tiroidea, que es la responsable de regular las hormonas metabólicas.

¿Son eficaces?

Algunos son relativamente eficaces para reducir la grasa corporal. Los productos legales del mercado podrían ayudarle a quemar entre un 5 y un 10% más de grasa si se combinan con una nutrición y un programa de ejercicios adecuados, mientras que los ilegales -aunque causen una mayor pérdida de peso- podrían ser muy peligrosos para su salud y quizás letales.

Pero la pregunta importante sigue siendo: ¿son lo suficientemente saludables? Bueno, en general no se recomiendan los tipos que impiden la absorción de las grasas de los alimentos, porque si al desechar las grasas de la dieta, también estás perdiendo las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) que contiene, además; las grasas son necesarias para tu salud.

Los mejores tipos son los que impulsan el metabolismo y mejoran el transporte y la utilización de los ácidos grasos en el cuerpo como fuente de energía, o aumentando el gasto calórico del cuerpo a través del metabolismo, pero incluso estos últimos podrían tener algunos efectos secundarios indeseables como todos.

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